Um eine professionelle und effiziente Trainingsplanung für Sportler zu ermöglichen ist eine voran gegangene Leistungsdiagnostik der beste Ausgangspunkt. Hier stellt der Trainer fest, welche Konstitution ein Sportler hat und welche Leistungen er ohne Überanstrengung erzielen kann. Anhand der Leistungsdiagnostik und der Ergebnisse für Blutdruck, Herzschlag und Puls kann er sehen, in welchem Fitness Zustand sich ein Sportler befindet und welche Trainingsplanung für ihn sinnvoll ist. Trainingseinheiten mit steigender Tendenz und konstant steigender Anforderung an erbrachte Leistungen ist wirkungsvoll und vermeidet Überanstrengungen.
Da zu hohe Anforderungen im Sport nicht zu einer schneller steigenden Fitness, sondern zu für die Gesundheit schädlicher Überanstrengung führen, ist eine gezielte Leistungsdiagnostik vor jeder Trainingsplanung notwendig und nicht abhängig davon, ob ein Sportler bereits trainiert oder ob es sich um einen Menschen handelt, der neu mit dem Training beginnen möchte.
Auch bei erfahrenen Sportlern in einer guten körperlichen Konstitution ist die Leistungsdiagnostik der Ausgangspunkt für eine kompetente und auf ihn zugeschnittene Trainingsplanung. Anhand der Ergebnisse kann ein Personal Trainer passend dosierte Trainingseinheiten festlegen und somit sportliche Leistungen planen, die mit stetig steigender Tendenz in der Trainingsplanung immer zum Anstieg der Leistungen, sowie der körperlichen Fitness führen.
Der erste Besuch im Fitness Studio beginnt immer mit einer gezielten Leistungsdiagnostik. Hier findet der Personal Trainer heraus, in welchem Umfang die Leistungsfähigkeit beim Sport gegeben ist und wie er die Trainingsplanung gezielt auf die Fitness des Sportlers anpassen kann. Im Anschluss an die Leistungsdiagnostik legt er personalisierte Trainingseinheiten fest, die den sportlichen Leistungen entsprechen und ohne körperliche Überanstrengung mit langsamer Steigerung die körperliche Konstitution erhöhen.
